Social bar

niedziela, 6 listopada 2016

Trening w podróży


Jeśli prowadzisz zdrowy i aktywny styl życia, to nie powinnaś z niego rezygnować wyjeżdżając...


Realnie patrząc wszystko jest możliwe. Wyjeżdżając, szczególnie jeśli to dłuższa podróż nie musisz odpuszczać treningów. My na każdym wyjeździe trenujemy, jeśli nie mamy warunków na miejscu - to jest gotowa siłownia, lub sala do ćwiczeń, basen itd. szukamy ich na własną rękę.
Dla chcącego nic trudnego, a trening na świeżym powietrzu to dopiero porządny zastrzyk energii.

Moje rady:

- Miejsce: zainteresuj się miejscem do którego jedziesz, jeśli w hotelu nie ma siłowni, ani innej sali gdzie możesz ćwiczyć to jeszcze nie koniec świata, ale warto to wiedzieć i być przygotowanym, chociażby bo to by wziąć ze sobą np. treningowe gumy, albo strój kąpielowy jeśli jest basen; przygotuj sobie wcześniej plan kiedy chcesz ćwiczyć i gdzie, a po przyjeździe po prostu go realizuj; możliwe też że na miejscu okaże się, że przygotowane są zajęcia grupowe i po problemie :)

- Trening na świeżym powietrzu: na wyjazdach zawsze staramy się trenować na zewnątrz, dzięki temu korzystamy z miejscowych uroków przyrody; najprostszą opcją jest bieganie, możesz z niej skorzystać o każdej porze dnia, a przy okazji pozwiedzać okolicę, odkryjesz nowe miejsca w które możesz później zobaczyć na spokojnie z rodziną; w większości kurortów przygotowane są siłownie na otwartym powietrzu, to fajna opcja na wykonanie równie intensywnego treningu, szczególnie że na tych outdorowych maszynach znajdują się dokładne instrukcje; a teraz moja ulubione rozwiążanie trening na placu zabaw, w parku, na plaży itp. wykorzystujemy to co w okolicy i posługujemy się wyobraźnią - nieskończone możliwości i wielka przyjemność


video


- Trening w pokoju hotelowym: jeśli pogoda nie dopisuje, a nie masz innej możliwości potrenuj w pokoju, nawet niewielka ilość miejsca wystarczy do przeprowadzenia dobrego treningu, możesz włączyć gotowy trening fitness na komputerze, jeśli nie masz do niego dostępu wystarczą pajacyki, bieg bokserski, wspinaczka górska, przysiady, pompki, brzuszki i gotowe

- Pobliskie siłownie i centra fitnessu: propozycja dla wytrwałych, ja nie jestem jej zwolennikiem bo jadąc na urlop nie mam ochoty spędzać czasu w miejscu gdzie pracuje na co dzień, ale jest to wygodne rozwiązanie, do tego możemy potrenować na innym sprzęcie niż co dzień

- Spacery: jeśli masz problemy z czasem, dzieckiem, planem wycieczki, potraktuj zwiedzanie jako trening, wiele biur podróży w swojej opcji ma bardzo aktywny pakiet turystyczny - mało czasu a dużo do oglądnięcia, sprawia że zwiedzanie to prawdziwy trening. jeśli sami organizujmy wyjazd wybierajmy piesze spacery lub rower, zamiast samochodu, ten treningi też da nam mocno popalić

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz