Social bar

poniedziałek, 28 września 2015

Mój trening obwodowy


Szybki trening na kondycję i spalanie.
Trening który lubię najbardziej to zdecydowanie trening obwodowy. To jest trening, który wykonuję z chęcią, bo jest urozmaicony, zmienny i pozwola mi fantazjować.
Bo przyznaję się bez bicia większość obwodowych zajęć wymyślam na bieżąco, dopasowując ćwiczenia do grupy. I nie ukrywam sprawia mi to dużą frajdę.
No ale nie o tym bo jak zwykle się rozpisałam, ale o treningu.












Zapraszam Was na 8 dynamicznych stacji. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy w seriach 4 po 30 sekund na stacji. Pamiętamy o szybkich przejściach!!!
Jeśli jednak tak jak ja nie chcecie spalać. a wiem że znajdą się tutaj takie osoby, wydłużamy czas pracy na jednej stacji do minuty i robimy wolniejsze zmiany. No to do dzieła!!!


video


video


video


1 komentarz:

  1. Fajnie, że masz możliwość zarażać swojego szkraba sportem ;).

    OdpowiedzUsuń