Jesteśmy na wakacjach, jest cudownie. Wrzucam nasz wakacyjny trening, bo przecież na wyjeździe też można ćwiczyć i to z dzidziusiem :)
Ćwiczenia poprzedzamy oczywiście 10-15 minutową rozgrzewką a kończymy ok 5 minutowym rozciąganiem. Wykonujemy w 3-4 seriach po 20-30 powtórzeń (15 na stronę).
Myśmy ćwiczyli na przystani z łódkami, było naprawdę super. Hektorek z wrażenia zaczął nawet raczkować.
Drogie Mamy nie szukajcie wymówek, po prostu ćwiczcie z Waszymi pociechami, wszystko się da.
Ściskamy i miłego treningu!!!
1. Martwa ławeczka, naprzemienny wymach ramion w górę ze skrętem za ręką
2. Zejście do pompki powrót, unoszenie naprzemienne noga-ręka
3. Przysiad z "ciężarem" ;) na barkach, powrót zmiana strony
4. Wypad nogi w przód, ze skrętem maleństwa w bok
5. Wymach dzieciątka w górę
6. Unoszenie bioder w leżeniu
7. Brzuch z unoszeniem naszego ciężarku w górę ;)
Dziękujemy Tatusiowi za super zdjęcia, a Wam życzymy aktywnego wypoczynku!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz