Walentynkowy Maraton Domika & Marysia

W ostatni piątek 13 w Fitness&Gym Evolution wraz z Dominiką prowadziłiśmy mały 3h maraton, fitness-Spinning®. Zapraszamy na krótka relację z filmikiem ;)

Nasz maraton zaczął się 20 minutową choreografią, która o dziwo przezyłam bez większego wstydu. Punkt kulminacyjny to świetnie poprowadzona przez Dominikę Tabata.

Tabata powstała już w 1996 roku. Pochodzący z Japonii i współpracujący z sportowcami przygotowującymi się do Olimpiady dr Izumi Tabata pracujący w National Institute of Fitness and Sports w Tokio, opracował unikatowy treningng, nadający się nie tylko dla sportowców, którym zależy na poprawie wyników, ale także i amatorów, którzy chcą poprawić kondycję swojego organizmu. Celem treningu jest poprawa wydolności anaerobowej czyli beztlenowej, jak i areobowej. Dzięki Tabacie zwiększamy wydolność i wytrzymałość organizmu, a przy okazji spalamy tłuszcz czego chcieć więcej. 

Po 1,5h przeniosłyśmy się na salę Spinning®.