wtorek, 28 lipca 2015

Szybki trening crossfit w ogrodzie


Pomysł na trening z wykorzystaniem "domowych" sprzętów.



Zasady są takie, że wykorzystujesz co aktualnie masz pod ręką a, że ćwiczyć można wszędzie i wcale nie potrzeba do tego nie wiadomo jak profesjonalnego sprzętu. zapraszamy do zabawy.



Rozgrzewka składa się z trzech etapów: luźny bieg, rozgrzewka boxerska, ćwiczenia wzmacniające, 




Stacje to już właściwa praca, my wykonaliśmy 4 serie po 10 powtórzeń, mimo że zmęczenie dopada, staramy się robić szybkie zmiany między stacjami.

I jeszcze jedno, naprawdę się zmęczyliśmy, naprawdę się spociliśmy. Wszystko można, jak się tylko chce, miejsce i sprzęt znajdą się wszędzie :)

Pozdrawiamy!!!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz