wtorek, 14 lipca 2015

Fit omlet z owocami


Szybki omlet z owocami.


Składniki:
-2 jajka
-banan
-jogurt naturalny
-truskawki maliny


Oddzielamy żółtka od białek. Ubijamy na sztywną pianę, dodajemy żółtka wlewając na patelnię.
Osobno w shakerze mieszamy jogurt naturalny z truskawkami, proporcje dowolne ;)
Wysmażony omlet dekorujemy owocami i polewamy jogurtem.
Smacznego. 


I jeszcze co ważne staramy się owoce ograniczyć w spożyciu do 18, ponieważ np. banany zawierają dużo glukozy.



1 komentarz: