sobota, 7 marca 2015

Trening w górach video


Wreszcie udało mi się dokopać do naszego treningu z Kościeliska...
Wszystkie nasze podróże spędzemy aktywnie. W każdym miejscu znajdzie się przestrzeń do zagospodarowania na trening i to zazwyczaj z Krewetką ;) Nie inaczej było pod koniec stycznia, kiedy udało nam się odwiedzić urokliwe Kościelisko. Treningi na świeżym powietrzu raczej odpadały, bo bieganie z Hektorkiem bo zaspach do pasa, nawet dla nas było sportem ekstremalnym. Ale naszczęście znalazła się przy szkolna salka z małą siłownią, gdzie spokojnie mogliśmy potrenować.

























Przedstawiam Wam szybki ogólnorozwojowy ;) trening obwodowy, wymyślony na miejscu z wykorzystaniem dostępnych sprzętów. Po rozgrzewce ustawiamy 10 stacji, na których pracujemy po 30 sekund. Wykonujemy 4/5 powtórzeń całego cyklu. Jeśli mało to moja fantazja instrukora podsuwa ciekawy pomysł - między stacjami robimy 30 sekund skakanki.
Miłego treningu !!!


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz