poniedziałek, 8 grudnia 2014

Trening outdoor z Krewetką


Nasz pierwszy trening outdoor, jak chcecie ćwiczyć na świeżym powietrzu, to zapraszamy.
Takie siłownie jak nasza w Ustce znajdują się w każdym większym, lub mniejszym mieście, a na pewno już w każdym liczącym się z turystami. Tak więc, jeśli nie chcecie ćwiczyć w 4 ścianach siłowni, malucha pod pachę i ruszamy w plener.
Nasz trening składa się z trzech obwodów, wykonujemy serie po 6, później 5, a następnie 4 powtórzeń. Zaczynamy krótką rozgrzewką - u mnie była skakanka, kończymy rozciąganiem.
U nas jedynie -3 stopnie, miłego treningu!!!



























































1 komentarz: