Jak szybko i przyjemnie znaleźć motywację każdego dnia...
Brakuje Ci energii, uśmiechu i zaangażowania??
Skorzystaj z kilku moich prostych rad, a na pewno każdy dzień będzie dla Ciebie przyjemniejszym.
1. Najlepszy relaks to uśmiech, zacznij od niego każdy dzień, nawet jeżeli masz ciężki okres w życiu, nie rezygnuj uśmiech pomaga!!! Pomaga nam poczuć się i wyglądać piękniej, a masz go zupełnie za darmo.
2. Zacznij dzień od szklanki wody i rozciągania. Delikatny streaching pobudzi Twoje ciało do zmagań nowego dnia, a wypita rano woda pobudzi układ trawienny, oczyści organizm z toksyn i aktywuje procesy metaboliczne.
3. Jedz kolorowe jedzenie - mieszaj warzywa i owoce - czerwone, zielone, pomarańczowe, białe. szare, fioletowe i czarne.
4. Pamiętaj o piciu wody - nasz organizm w 75% składa się z niej i potrzebujemy jej do życia jak tlenu - dobry nawyk noś przy sobie butelkę i popijaj cały czas.
5. Jedz dobrze - z głową, zamiast za wszelką cenę unikać kalorii i liczyć je obsesyjnie, wybierz opcję rozsądną kieruj się tym co lubisz i wybieraj zdrowe jedzenie.
6. Zmieniaj pozycję - w pracy czy na uczelni, zmieniaj ułożenie swojego ciała, przeciągaj się spaceruj.
7. Ćwicz lub spaceruj każdego dnia - podnieś tętno a zobaczysz efekty nawet 30 minut aktywności wystarczy do lepszego samopoczucia, bądź kreatywny spacer, rolki, łyżwy, narty, gra w siatkówkę masz wiele możliwości.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz